hehheheh nie zlapales, czytaj uwaznie z knajpa byl przyklad a ten szarzujacy atakujacy prawdopodobnie nie chodzil na treningi tylko uczyl sie z ksiazek (nie mial wyczucia tylko pseudo wyuczony ruch- konsekwencja nauki jaka proponujesz teraz powaznie bo zarty widze nie wchodza: Pisalem o tym, ze bez kontroli trenera we wczesnej fazie cwiczenia, [...]
A ja mam pytanie jak jeść te specyfiki?? Tak jak zalecane na opakowaniu, a może... Planuję to zjeść w czasie regeneracji, Rano naczo aeroby ok 45min bieg z kontrolą tętna na ok. 150. Czy walnąć jeszcze do tego kawę na 30min przed biegiem. No i jak długo może być stosowana tak kuracja?
Ciekawie się zapowiada. Czy Masato będzie miał możliwość rewaznżu z Buakawem? Oto jest pytanie... Buakaw powalczy sobie na początku z Jadambą - fajny gość, lubię go,zwłaszcza za efektowne salto na głowę Krausa kiedyś (no i ćwiczył karate) Ten Mongoł jest nieprzewidywalny, ale raczej przegra (pewnie przez wskazanie) z Tajem. Nie będę się długo [...]
oo lekarz ogolny - a kto to taki ja nawet nie mam tych ksiazeczek zdrowia itd i juz mnie chyba wogole wykreslili z tych rejestrow bo nie bylem tam baaardzo dlugo. Zawsze chodze prywatnie dlatego wlasnie zaprzestalem lykac te tabsy na tarczyce bo ciagle tylko musialem wtapiac 60 zl za wizyte i ciagle chodzic sie kloc i nic z tego nie wynikalo [...]
E-lite zrobilem tak jak mowiles wbilem 200mg na raz soku!i apetyty nie odczuwam zabardzo ale mialem za***ista pompe na treningu chyba jest to niemozliwe zeby taka pompa byla po winie!ogolnie lepsze samopoczucie do treningu lepsze podejscie!a i pompa dlugo sie utrzymuje!sadze ze sok jest ok!jak myslisz isc na badania??
Kilbian bokser o którym mowisz to Oliver McColl-popłakał się w walce z Lennoxem a pózniej na dosyć długo wylądował u czubków(to nie są dzieci którzy płaczą jak poleci krew).Dodam że wczesniej to on dał 1 z 2 ko jakie Lennox wyłapał.Co do specyfiku o którym wspominasz o walce z Tysonem a Marian słusznie zauważył że to przed Lewisem to była to [...]
jak chce się odchudzac (chociaż nie wiem z czego) lub utrzymać linię to niech robi to z głową. Co do herbaty to nie wiem ale ja po kawie też nie czuję głodu, dosyć dlugo jak na mnie nawet. Namów ją do jakiegos regularnego wysilku, jak jej się spodoba to chętniej rzuci palenie.Idźcie sobie razem na rowerek, na basen. Pokaż jej forum, tyle tu jest [...]
witam wszystkich bardzo serdecznie i dziekuje za pozytywne wypowiedzi na moj temat. chetnym ktorzy chca nawiazac ze mna kontakt zapraszam na moja stronke www.sambo.end.pl lub o przesylanie e-maili na adres [email protected] - prosze o cierpliwosc gdybym dlugo nie odpisywal
lewylife najpierw pytanie co ty robisz do tak późnych godzin??? Ja miałem tak rok temu w wakacje... wstawałem tak o 12 potem robiłem różne rzeczy na dworze(np gra w piłke nożną) dopóki było ciepło, a wieczorem tak od 22.00 do 2 3 rano grałem na kompie.Niby fajnie ale lepiej mieć normalne i regularne godziny snu... Fakt jest faktem że im dłużej [...]
zastanawialam sie nad interwalami,ale nie jestem przekonana bo nie chce umiesnic nog... Zalezy mi raczej na pozbyciu sie tluszczyku. Jak to mogloby wygladac? Na przemian wolniej, male przelozenie i szybciej, na duzym przelozeniu? No i jak dlugo poszczegolne fazy, ile razy powtorzyc?
KOSA KK ta dyskusja wdług Ciebie nie ma sensu?? Ta napewno tak bo mówicie i roztrząsacie coś zupełnie niepotrzebnie!! Wszystko było wytłumaczone na początku - WyStArCZaJĄcO!! A co do treningu - to chyba jest oczywiste że bez teorii itp. w walce na treningu to długo sobie nie powalczysz!!
Panie uzytkownik,] po treningu czy to będzie wolno starwne zarcioe czy szybko strawny gainer zależy od tego co jadł wczesniej, kiedy zamierza go zjeść, i jak długo będzie czekał po siłce na zarcie. Użycie gainera w szatni jest jak najbardziej na miejscu. Posiłek je sie w domu, nie na siłowni. Zdr.
wiecie co bedac dosyc dlugo na tym forum odkryłem przed chwila ze przyciski te ktore zaznaczylem na rysunku od razu kieruja do ostatniej wypowiedzi zawsze myslalem ze to kieruje na pierwsza strone tak samo jak klikniecei w temat p.s. NIE ŚMIEJCIE SIĘ !!
Oki, a teraz opis: Posiłek I - 7:00 po aerobach Posiłek II - 10:00 w pracy przegryzka, przed 11:00 robię sobie przerwę na lunch i zakupy i jak tylko da radę to przemarszuję sobie do domku na piechte 25 minut max Posiłek III - 12:30 po zakupach i marszyku przyda się doładowanie Posiłek IV - 15:30 lekki obiadek Posiłek V - 17:30 przed ćwiczeniami [...]
dlugo jeszcze nie bedzie w polsce dobrze :-/ swoja droga bylem 2 lata temu w niemieckich alpach tak kazde miasteczko ma wydzielone miejsca na sciezki rowerowe fakt ze lacza sie ona z chodznikiem jak wczesniej mowiliscie czerwona i biala kostka brukowa ale gdy przechodzilismy wycieczka to nas pani przewodnik op*****lała co chwile bo tam ludzie [...]
kolega Futrzak ma rację trochę chcesz przesadzić 3x aeroby to znacznie za dużo szybko się wypalisz psychicznie i raczej zbyt długo nie wytrzymasz tak narzuconego rzeżimu. Proponuje ci rano wypić kawę o 7.00 po 30 minutach wkocz na rowerek na 40 minut, po południu siłownia a po niej znowu aeroby ok.20minut to jak na początek powinno wystarczyć i [...]
JASNE JASNE JASNE jesteś żałosny człowieku i z kad możesz wiedzieć z kim ja ćiwcze i jak nie pouczaj mnie trenuje 6 lat i na tarczach bardzo długo ale teraz od 2 tyg. bardzo intensywnie prawie codzienie nie zrozumiałęs mnie myśłisz pewnie że od 2 tyg mam kontakt z tarczą jesteśw błędzie jest to muj ulubiny trening i tak samo męczocy jak worek [...]
daro_85 grzbiet 15x5kg 2x15x10kg rozumiem ze to w formie rozgrzewki? przysiady 10x50kg 3x90kg 2x8x60kg 2x8x80kg <-----wróciłem do mniejszego bo z tą 90ką nie dalbym rady rózb na stałym ciezarze, staraj sie zrobic 4x8x80. dasz rade dorzucasz 5kg wyskoki 5x20kg 5x40kg 5x50kg 3x3x70kg moze lepiej 5x5? półprzysiady 3x3x90kg 3 serie po 6-8 ruchow z [...]
Witam ja myśle, że jak Andractim nie pomógł na Ginekomstię to tym bardziej nic innego nie pomoze (mam na myśli nolve, B6 itp., itd.) Miczelx gdzie robiłeś zabieg? czy długo czekałeś? i czy widać cięcia skalpela na klacie? Aha i ile sieki wyłożyłeś za usunięcie POZDRAWIAM
Żegnaj Ojcze... nie, nie żegnaj bo do widzenia tylko, do zobaczenia w lepszym świecie, choć smutno nawet do widzenia jest powiedzieć, na chwilkę żal z Tobą się rozstawać a Ty na tak długo nas zostawiasz, ale nie na zawsze, więc się spotkamy...!!!
Gołota vs Saleta - 13 sierpnia! %)
